Stressmanagement & Entspannung

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Ziel des Seminars ist es Ihnen zu vermitteln, wie wichtig Selbstfürsorge ist und wie Sie diese in Ihren Arbeitsalltag integrieren können. Durch gezielte Übungen zur Stressreduktion und Achtsamkeit möchten wir Ihre Resilienz stärken und Ihnen dabei helfen, eine gesunde Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten.

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Lernziele

In diesem Seminar lernen Sie verschiedene Strategien und Übungen kennen, die Ihnen helfen sollen mit den Herausforderungen des Pflegealltags besser umzugehen. Sie werden lernen, wie Sie Stress erkennen und frühzeitig gegensteuern können. Es werden Methoden vorgestellt, die zur Förderung Ihrer eigenen mentalen und körperlichen Entspannung dienen.

Am Ende des Seminars sollen Sie in der Lage sein Ihr eigenes Stresslevel effektiv zu managen und regelmäßige Entspannungsübungen in Ihren Alltag einzubauen.

Unsere Zielstellung ist es, Ihnen dabei zu helfen, dass Sie als Pflegefachkraft sowohl physisch als auch psychisch gestärkt sind und Ihre Arbeit mit mehr Gelassenheit ausführen können.

Zielgruppe

Mitarbeiter aus dem Gesundheitswesen

Teilnahmevoraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.

Inhalte

• Stress erkennen und verstehen: Ursachen, Auswirkungen und individuelle Stressoren identifizieren
• Effektive Stressbewältigungstechniken erlernen: Entspannungsübungen, Atemtechniken, Meditation etc.
• Zeitmanagement und Priorisierung: Strategien zur effizienten Arbeitsorganisation entwickeln
• Achtsamkeitstraining: Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment schärfen
• Selbstfürsorge und Selbstreflexion: Bedeutung der eigenen Gesundheit und Wohlbefinden erkennen
• Resilienz stärken: Umgang mit Belastungen durch Aufbau von innerer Stärke und Widerstandsfähigkeit

Preisinformation

die Durchführung der Module erfolgt als Offenes Seminar und sind deshalb bei uns von der Umsatzsteuer befreit (§4 Nr. 21 a) aa) UStG)

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